Motivuj Se Motivuj Se Kontaktuj Mě
Kontaktuj Mě
Lektor a autor

Pomáhám studentům překonat prokrastinaci

Více než 12 let v edukaci. Praktické metody. Reálné výsledky.

Tomáš Václavík, lektor a specialista na motivaci studentů v Českých Budějovicích
12+

let v edukaci

800+

studentů kouček

4

certifikace v motivačním koučování

2012

začátek cesty v oboru

Vlastní zkušenost se stala vášní

Bylo to na vysoké škole, na Pedagogické fakultě Jihočeské univerzity v Českých Budějovicích. Psali se časy, kdy jsem si myslel, že jsem zkrátka lenivý člověk, že mi chybí disciplína. Měl jsem všechny učebnice, všechny poznámky, všechny předpoklady pro úspěch — a přesto jsem prokrastinoval na všechno.

Pak se to změnilo. Realizoval jsem, že to není o vůli. Není to o tom, že bych nedokázal. Bylo to něco jiného — něco, co se dá pochopit a změnit. Začal jsem studovat psychologii učení, a postupně jsem si uvědomil, že prokrastinace je předvídatelné chování. Není to osobní selhání. Je to systém, který se dá rozmluvit.

Když jsem začal aplikovat tyto poznatky, věci se pohnuly. Ne hned. Ale solidně. Rozhodl jsem se, že to chci dělat profesionálně — pomáhat druhým najít to, co já jsem musel objevit sám.

Vzdělání

Psychologie na Jihočeské univerzitě, certifikace v kognitivně-behaviorální terapii, motivačním koučování

Kariéra

Lektor přípravných kurzů, vzdělávací poradce v Českobudějovickém kraji, nyní vedoucí obsahu v Motivuj Se

Specialita

Akční spouštěče, praktické motivační strategie, překonávání vnitřních bariér při studiu

Čím se zabývám

Moje oblasti odbornosti

Dvanáct let práce s jedinou myšlenkou: prokrastinace se dá porazit.

Akční spouštěče

Konkrétní triggery, které spouštějí jednání. Není to motivace — je to systém. Funguje, i když se vám nechce.

Motivační strategie

Nejde o to přimět se. Jde o to porozumět, jak funguje vaše mozek a co ho skutečně pohání.

Rozložení úkolů

Jak rozdělit velký projekt na kousky, které nejsou děsivé. Práce na základě psychologie, ne jen matematiky.

Sebekázeň

Není to o tvrdosti. Sebekázeň se dá trénovat jako sval — a já vím, jak na to.

Koučování skupin

Vedení seminářů, školení lektorů, vytváření vzdělávacího obsahu. Práce s týmem v Motivuj Se s.r.o.

Tvorba obsahu

Články, průvodce, kurzy. Věřím v jasné, praktické informace — ne v teorii bez aplikace.

Jak přistupuji k práci

Moje přesvědčení

Systém, ne vůle

Nemůžete se přinutit k tomu, aby byla vůle. Ale můžete si vytvořit systém, který funguje bez ní. To je podstata mé práce.

Praktika nad teorií

Psychologie učení je zajímavá. Ale zajímavá věc vás nepomůže s úkolem, který máte dnes. Učím nástroje, které se dají hned použít.

Bez odsudku

Prokrastinace není chyba. Není to lenivost. Miliony chytrých lidí s ní bojují. Jsem tu proto, aby jsem vám pomohl ji pochopit a změnit.

Měřitelný pokrok

Víte, kde jste dnes a kde jste za měsíc. Pokrok se počítá. To vám dává sebedůvěru, aby jste pokračovali.

Nejnovější články

Co jsem napsal nedávno

Praktické návody, které se dají hned použít.

Článek

Pět akčních spouštěčů, které skutečně fungují

Jak konkrétní signály spouštějí činnost. Ne motivace. Konkrétní triggery, které vám pomohou začít, i když se vám nechce.

Přečíst článek
31. května 2026
Článek

Jak si rozdělit velké úkoly na kusy

Velký projekt vypadá děsivě. Ale když ho rozdělíte správně, je to vlastně jen sada malých kroků, které zvládnete.

Přečíst článek
28. května 2026
Článek

Vytvořit si prostředí bez rozptylování

Pokud se kolem vás všechno klikne a hvíždá, vůle se vám vypotí. Jak si vytvořit prostor na práci?

Přečíst článek
25. května 2026

Motivuj Se s.r.o.

Kde pracuji a tvořím obsah

V Motivuj Se s.r.o. jsem vedoucím autorům obsahu. To znamená, že dělám dvě věci: tvořím sám, a školím ostatní lektory, aby tvořili kvalitně.

Společnost sídlí v Českých Budějovicích a zaměřuje se na studenty na středních školách a vysokých školách. Věříme, že edukace o prokrastinaci a sebekázni by měla být přístupná všem — ne jen těm, co si to mohou dovolit.

Není to komerční agentury. Jsou to lidi, kteří věří v to, co dělají. A to se pozná.

Sídlo

České Budějovice

Cílová skupina

Studenti SŠ a VŠ

Zaměření

Edukace, koučování, obsah

Chcete se dozvědět víc?

Ať už máte konkrétní otázku, chcete se dozvědět o školení, nebo prostě chcete vědět, jak bych vám mohl pomoci — napište mi. Odpovím do 48 hodin.